Yoga de corps, de coeur et d’esprit

Venue au yoga pour les besoins d’un corps blessé, que cette pratique très complète a contribué à réparer, Erika s’est naturellement tournée, dans son premier enseignement, vers un yoga physique consacré à la remise en forme. « J’ai eu envie de transmettre ce que j’avais reçu », se souvient-elle. Grâce à de nouvelles formations et, ajoute t- elle, à l’assiduité de ses élèves « qui m’obligent à me dépasser pour évoluer ensemble », ses cours se sont enrichis progressivement de nouvelles propositions et d’une autre façon d’enseigner.

« On ne s’autorise jamais à se poser. »

En cette rentrée, Erika Joy reprend, à la suite de l’an passé, deux types de cours collectif : tout d’abord des séances hebdomadaires de yoga vinyasa, tout en mouvement, qu’elle encadre cependant d’exercices préalables de respiration et d’une méditation finale, conçue comme un moment d’intégration. « J’ai toujours beaucoup travaillé mes séances en amont, et j’avais tendance à les rendre très denses, à enchaîner les postures. J’ai appris à prendre le temps. »

Elle reconnaît avoir été elle-même peu intéressée, au début, par la dimension « philosophique » du yoga. C’est en pratiquant la méditation une à deux heures par jour lors de sa formation initiale qu’elle découvre le lâcher-prise, et en perçoit tout le potentiel pour diminuer l’anxiété. La formation qu’elle suit en 2025 en yoga yin yang, associe par un travail sur les fascias relâchement physique et mental. Elle propose ainsi chaque samedi une heure de yoga yin, qui se caractérise par la lenteur et la tenue des postures sur de longues durées (jusqu’à cinq minutes). « En yin, on ne doit jamais forcer », aime-t-elle à répéter durant les séances. « On s’arrête juste avant sa limite, et on observe comment, par la respiration, on parvient à aller au-delà. C’est la détente qui fait le travail. »

La joie d’enseigner

Son public, mixte, « même si les hommes restent timides », va de 17 à 70 ans et plus. Certains sont présents toute l’année, d’autres, résidents moins réguliers de l’île, profitent de leur séjour rétais pour s’offrir un temps pour eux. Le tarif, au trimestre ou à la séance, permet à chacun de s’y retrouver. Erika propose également des séances individuelles, adaptées à la personne, et des séances privées pour des groupes – amis, famille, entreprise. Enfin, formée au yoga « restore »1, elle accompagne aussi les personnes dans cette pratique très douce qui travaille en profondeur sur les blocages physiques et émotionnels.

« C’est un immense plaisir d’enseigner », conclut-elle. « J’ai le sentiment d’avoir grandi avec mes élèves, et je leur en suis infiniment reconnaissante. » Les cours reprennent le 17 septembre au complexe sportif de Loix 2.

1 – En français, yoga restauratif ou réparateur.

2 – Erika Joy donne également des cours à Sainte-Marie de Ré, dans le cadre de l’association Les Chardons bleus.