Yoga à la plage : « Apprendre à se mettre sur off »

Au commencement, il y a deux femmes. Deux professeures de yoga et deux mères qui se rencontrent au jardin d’éveil, à La Flotte. Le courant passe, et très vite elles se rejoignent autour d’une idée : donner des cours de yoga à la plage, « au contact direct des éléments naturels, l’air, la mer, la lumière et les sons de l’environnement », expose Gaëlle Nicot. La pratique du yoga invite « à arrêter les fluctuations mentales », complète Eugénie Guellec. Elle décrit le fait d’être dans la nature comme un atout, permettant de se concentrer sur « le sable, les vagues ou encore les odeurs ». Yoga à la plage est né il y a onze ans et cet été encore, elles proposent des cours du lundi au dimanche sur les plages de Rivedoux, Le Bois-Plage et La Couarde. En tout, dix-huit créneaux, « ouverts à tous ».

« Chaque posture fait du bien »

Gaëlle Nicot, Rochelaise, a commencé la pratique à 25 ans, avec sa mère professeure de yoga, à la suite de problèmes de dos. Puis elle s’est formée avec François Raoult, directeur du centre Open sky yoga New York, à Bruxelles et est titulaire d’un DU formatrice de formateurs de yoga à Limoges. Eugénie Guellec a démarré le yoga à l’âge de 17 ans, « toute seule avec un bouquin, pour apprendre à me détendre ». La Rétaise a ensuite appris tout au long de sa vie en France et en Inde, où elle passait ses hivers entre deux saisons d’été à l’île de Ré.

« Nous nous adaptons à tout le monde, ce n’est pas une compétition », reprend Eugénie Guellec. Les deux professeures comptent parmi leurs participants des enfants comme « des personnes de 80 ans ». Gaëlle Nicot plaide ainsi pour « un yoga inclusif » : « nous accompagnons quelqu’un là où il en est, nous travaillons ensemble », relate celle qui a aussi suivi des formations en communication non violente et en accompagnement somato-émotionnel.

L’un des objectifs : « prendre plaisir à bouger ». « Chaque posture fait du bien et amène de la force », promet Eugénie Guellec, même si « quand on débute, on peut être surpris de découvrir des muscles en jachère ». Toutes les deux insistent : « dans la posture, qu’elle soit immobile ou en mouvement, le but est d’être centré, concentré sur sa respiration pour trouver un équilibre dans la méditation. D’arrêter le flux de pensées et de se mettre sur off ». La pratique du yoga doit conduire à « arrêter de se taper dessus quand une mouche nous embête », illustre, amusée, Gaëlle Nicot. Eugénie Guellec ajoute et conclut : « on n’arrête pas la mouche de nous tourner autour mais on va empêcher l’émotion de prendre le dessus »